上周 ，
小编的朋友圈可是被一则消息给刷屏了！
张齐
中国科学院上海药物研究所博士
安利（中国）纽崔莱产品研发专家
米谷·俊
京都大学博士
近畿大学农学部食品营养科学教授
来自中国与日本的科学家强强联手 ，联袂献上分量十足的“精神健康”大餐，听说现场的小伙伴们听完个个掏出手机 立马开始下单啦！
随着社会与科学的发展，来自四面八方的精神压力也是越来越多。那么这些精神压力 ，会给我们带来什么样的影响呢？这就请两位专家 ，来好好的说道一番 。
张齐博士
压力大，首先便会影响到我们的神经系统 。
1.比较常见的有精神不振 ，烦躁焦虑等 ，还会影响睡眠导致精力下降。继续发展，甚至还会引发心理问题。
2.如果进一步加剧可能会导致胃肠功能的紊乱 ，神经性疼痛 ，腹泻便秘；大脑功能明显减退，记忆衰退 ，反应迟缓 。
3.更为严重的便是影响到心脏、血管的健康：心率过速 ，血压波动，心率不齐等 。
米谷·俊博士
如果长期处在精神困扰之下 ，会导致多个身体系统受到影响 ，甚至会导致内分泌系统的问题。
张齐博士
要解决压力问题，首先我们需要了解一下，在面对压力的时候 ，我们的大脑是如何反应的 。
在我们的大脑之中 ，有着前额叶皮层 、海马体 、杏仁核以及中脑-边缘系统 。它们与我们的精神状态，有着紧密的关系。在这些与压力相关的脑区运作时 ，GABA作为神经的重要的递质 ，起到了至关重要的作用 。在我们的大脑之中，有着30%-50%的神经递质是GABA 。那么GABA在大脑中起到了怎样的作用呢？
米谷·俊博士
大脑中的神经递质可以分为两大类：让神经兴奋的递质 ，和让神经舒缓的递质。GABA ，学名为γ-氨基丁酸，一种天然的氨基酸 ，它存在于动物体内的脑和脊髓部位 ，是主要的舒缓神经神经传导物质之一 。
米谷·俊博士
因为在精神方面强大的舒缓作用，在我的故乡——日本的机能食品中 ，GABA是十分热门的原料 。要知道 ，申请机能食品，其要求可是非常严格的，而 GABA统统做得到。
√ 相关成分明确 ，可以测定成分量
√ 确定的安全性
√ 有确切的科学依据（论文）
米谷·俊博士
在日本 ，有研究数据表明，GABA可以有利于平稳血压、缓和精神压力、舒缓情绪 、以及提升注意力 。有个很有趣的实验 ，让受试者去走高高地吊桥 ，一般人走吊桥的时候，尤其是在走到桥中间时 ，会感受到强烈的压力负荷 ，而试用了GABA之后的人们去走吊桥的测量数据显示，压力负荷被明显的减弱了 。可见GABA对于神经的舒缓作用非常可观。
张齐博士
不仅仅是在日本 ，在中国 ，GABA也在2009年通过审核，成为中国卫生部认可的新资源食品 ，这意味着GABA是一种非常安全的成分 ，可以为我们的精神健康提供助力。
在精神健康方面，除了GABA之外，在我国博大精深的中医学理论中也提到 ，一个人的精神状态与“心 ”息息相关 。
张齐博士
心藏神 ，心为君主之官，都是指心有统帅全身脏腑 、经络、形体 、官窍的生理活动和主司精神 、意识、思维 、情志等心理活动的功能 。人体复杂的精神 、思维活动实际上是在心神的主导下 ，五脏协作共同完成的。由于心所藏之神有如此重要的作用 ，若心不藏神则神失安宁，营卫运行失常 ，推动无力 ，影响到肝、肾 、脾 、肺 。据此认为，心所藏之神在平抚心情以及安定睡眠中起到主宰和调节作用 。中国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝 ，坚筋骨 ，助阴气，皆酸枣仁之功 也。 ”明代李时珍《本草纲目》中记载 ，枣仁“熟用疗胆虚不得眠 ，烦渴虚汗之症”；可见自古就有人使用酸枣仁来养心安神，并且将之列为上品 。
张齐博士
现代研究表明，酸枣仁能够提升人体自身GABA含量 ，并促进GABA受体表达 。GABA和酸枣仁 ，强强联手给大脑做舒压按摩，解决压力大、情绪低落 、睡眠质量不佳这些精神问题。
看到这里是不是已经心痒痒想立刻来点酸枣仁和GABA啦？别着急 ，了解了它们强大的功能 ，也要了解如何挑选GABA和酸枣仁，小编会继续为大家跟进报道哒 。“神器”在手 ，精神抖擞！帮你舒心 、舒压、舒眠的好“神器 ” ，赶紧拿着它，分享给你的小伙伴们吧~
编辑 石飞哥 梦想创业招募者 （交流微信 18980505679）
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我是茧艾号的签约作者“恭喜发财”！
希望本篇文章《上海增5例社会面感染者2例未打疫苗/上海市有多少人没打疫苗》能对你有所帮助！
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